筋トレ初心者が実践するダイエット日記:11週間目

ダイエット

この記事はダイエット初心者が、
ネット記事・YouTube・書籍で
ダイエットについて勉強。

色々な情報に振り回されながら、
目標体重55kgを目指す過程を
発信するシリーズものです。

ダイエットに関する情報は
今のネット社会では膨大で、
取捨選択が難しいもの。

特にダイエットは、
個人によって合うやり方が違うらしく、

憧れのモデルさん・ダイエット成功者さんの
習慣や食生活を真似しても
成功するとは限らないようです。

なのでダイエットの間違いや
失敗・成功を含めて、

こんなダイエットをしてる人がいるんだ
参考例の一つとして、
実践したことを記事に記録
していきます。

これからダイエットを考えている人、
今ダイエットを頑張っている人の
参考になれば嬉しいです。

皆さんこんにちは、
ダイエットに挑戦中の旭です。

今回は9週目から飛んで11週目の報告。

9週目結果
体重:63.9kg
体脂肪率:32.7kg

11週目結果
体重:63.4kg
体脂肪率:31.3%

サボらず頑張って筋トレしてます!
と報告したかったんですが、

この2週間流行病にかかって
筋トレをお休みしていました。

4日間寝込んで、
体力が戻るのに1週間以上かかってしまい、

気づけば2週間があっという間に過ぎて…。

体調が回復し始めてから
軽いストレッチを増やしていますが、
元の筋トレをこなすのはもう少し時間がかかりそうです。

食事も体調に合わせて摂っているので、
カロリー制限はやめています。
とにかく回復優先ですね。

罪悪感が凄まじいですが、
またコツコツ元の調子を取り戻して
次週から報告できるようにするのが目標。

以上、旭でした。


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